安城市（井杭山公民館）で、 メリハリボディレッスン ①

今日は、安城市（井杭山公民館）で、　メリハリボディレッスンしてきました　

古くて小さい公民館ですが、太陽の光がたくさん入って
明るく　開放的な会場でした

久しぶりに会う会員さん達、はじめましての方達も。
４０～５０代、今日は大人９人と可愛い２人でレッスン
小さいお子さん連れの方でも、一緒にレッスンできます。

小さくても、ちゃ～んとみんなを見て、
体操も真似して　可愛かった～


ウォーキングレッスンも　広いので　しっかりできましたよ。

正しい立ち方、歩き方を変えるだけで、ボディはすぐに変化します。

すっきりしたおなか、美脚、
ヒップアップ、バストアップもも



これは、スッキリした背中をつくる体操
（実は　背中は人から一番見られてます
　背中や脇のはみ出したお肉　大丈夫ですか）




みんなで
この後は、可愛く大好きな笑顔になる　表情筋レッスン　つづく

Posted by 笑顔PJ at 00:59│コメントをする・見る(0) │ランチ会│レッスン

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